Latvijas fitnesa pasaule ir pilna ar noteikumiem, bet Ginta Vitenberga no Valmieras nesen atklājusi savu personīgo, reizēm pat drīzāk ierobežojošo, ēšanas un dzīves stilu, kas palīdzējis viņai būt ne tikai formā, bet arī emocionāli spēcīgai. 37 gadus vecā fitnesa trenere un skaistumkonkursa “Mrs. Latvija 2020” dalībniece atzīst — viņas ikdienas režīms nav nekāds viegls sapnis, bet gan mērķtiecīga disciplīna, kas reizēm šķiet grūtāka par intensīviem treniņiem.
Viņas galvenais princips, par kuru daudzi draugi un sekotāji runā klusām, ir spartiska ēšanas politika. “Pēc pulksten sešiem vakarā nav nekādas ēšanas,” viņa stingri nosaka, un ne tas, ka šis noteikums būtu iedomāts — tas ir stingrs rituāls, pie kura viņa pieturas katru dienu. Ginta saka, ka tieši vēlās vakariņas un bez domāšanas našķošana pie televīzijas ir lielākais ienaidnieks jebkurai formai.
Viņa atklāj, ka pati reiz ir saskārusies ar kārdinājumu apēst vēl vienu porciju, kad ģimene gatavojas vakariņām vai deserts gaida uz galda. “Vispirms paēdu es, un tikai tad gatavoju pārējiem,” viņa saka. Tas ir ne tikai veids, kā izvairīties no liekiem kilogramiem, bet arī emocionāls virziens — parādīt, ka sieviete vispirms parūpējas par sevi, pirms cenšas apmierināt apkārtējos.
Taču Ginta nav tikai “diētu diktators” savā ģimenē. Viņa pazīst arī sevi kā cilvēku, kas mīl ēdienu un garšas baudu. Viņas izteiktā sajūta par to, ka pārtika ir jāizbauda un jāsaista ar apziņu par to, ko ķermenis saņem, liecina par dziļāku filozofiju. Viņa uzskata, ka mēs ēdam pārāk steidzīgi, nepievēršot uzmanību tam, ko tieši liekam mutē — un šī apziņa ir daļa no ceļa uz veselību.
Fitnesa skaistule dalās arī ar padomu, ka brokastis ir visnozīmīgākā dienas maltīte. Ja vakarā ir ēsts vēlu un bagātīgi, no rīta par ēdienu bieži vien nav nekādas vēlmes — bet pareiza vakariņu izvēle palīdz šo situāciju mainīt. Ginta mudina ēst vieglas, sabalansētas vakariņas agrāk, lai organisms var pilnvērtīgi atjaunoties nakts laikā.
Viņas dzīves stils nemazinās tikai līdz ēšanas paradumiem. Ginta uzsver, ka fiziskas aktivitātes ir jāvērš par ikdienas sastāvdaļu, bet jāzina arī, kad ķermenim dot atpūtu. Viņa brīdina, ka pārāk intensīva treniņu slodze bez pietiekama atjaunošanās var nodarīt vairāk ļauna nekā laba — īpaši, ja fokusā ir nevis tikai ātrs rezultāts, bet ilgtermiņa veselība un laime.
Viņas stāsts ir liecība tam, ka pat skaistuma un fitnesa pasaulē nav vienkāršu ceļu. Tas prasa disciplīnu, apzinātību un — pats galvenais — mīlestību pret sevi. Ginta Vitenbergas noteikumi par ēšanu un dzīves stilu ir radījuši plašu diskusiju starp viņas sekotājiem, daudzi no kuriem atzīst, ka pēc sešiem vakarā neēst varbūt šķiet neprātīgi — līdz brīdim, kad viņi paši to izmēģina praksē.
